Zece super-alimente pentru frumusetea ta

Iata o lista a celor mai bune zece alimente pentru frumusetea ta:

Somon

O sursa importanta de acizi grasi omega-e, somonul ajuta la reducerea inflamatiilor aparute pe piele, previne roseata, ridurile si pierderea fermitati. Pestele este si bogat in antioxidanti si vitaminele B si D.

Iaurt degresat

Un produs plin de calciu. Intareste oasele, unghiile si dintii. Un paharel de iaurt degresat contine mai mult calciu decat un pahar cu lapte pasteurizat.

Stridii

Cea mai buna sursa de zinc. Zincul ajuta la formarea colagenului, care sustine structura pielii si ajuta la regerenarea acesteia.

Afine

Afinele sunt pline de antioxidanti si anti-inflamatoare care previn deteriorarea celulelor.

Kiwi

Acest fruct este o alta sursa buna de antioxidanti, vitamina C si potasiu. Toate acestea ajuta la prevenirea ridurilor.

Cartofi dulci

Cartofii dulci contin mult beta-caroten, element pe care organismul il converteste in vitamina A. Aceasta vitamina mentine pielea neteda si ajuta la protectia impotriva razelor ultraviolete.

Spanac

O sursa importanta de beta-caroten si luteina, spanacul are o influenta benefica asupra ochilor.

Rosii

Singura leguma care are beneficii mai mari atunci cand este procesata. Rosiile contin licopen, un antioxidant care ajuta pielea sa se refaca in cazurile de arsuri.

Nuci

Nucile contin acizi grasi omega-3 si vitamina E. De aceea, nucile ajuta in cazul unor probleme aparute la nivelul pielii, cum ar fi psoriazisul sau eczemele.

Ciocolata neagra

Cacaua imbunatateste circulatia sangelui, lucru vizibil benefic pielii.


femina.rol.ro