Pasul 1: faceti miscare si exercitiu fizic, cat mai mult cu putinta si in al doilea rand, cel mai important ajutor este sa mai evitati fast food-urile si sa mai mancati si o salata. O salata de fructe sau de legume ne va aporta vitamine si minerale plus ca acestea nu contin grasimi saturate, care pot fi fatale organismului in mai multe feluri. Fie vara, fie iarna trebuie sa mancati rosii, castravetii sau ceapa si ridichi, ardei gras si orice aliment natural. Daca nu stiti sa faceti o salata sunt firme care ofera servicii de catering destul de bune si puteti sa comandati o salata sau ceva fara multe calorii. Cat despre beneficiile pe care fructele le aduc nu vreau sa vorbesc mult, ar trebui sa stim cu totii, rolul lor in mentinerea siluetei este foarte important, mai ales ca multe aporta energie, cum ar fi bananele, o banana consumata de dimineata ne poate asigura necesarul de energie pentru o zi intreaga in timp ce un mar consumat periodic ne ajuta sa ne mentime imunitatea organismului. Mai importanti sunt anti-oxidantii pe care multe fructe ii contin si care ajuta sa traim mai bine si sa trecem peste toate posibilele imbolnaviri. Chiar daca Traim in Romania si suntem mai ne-educati in privinta alimentelor sanatoase, putem schimba conceptia oamenilor cu niste campanii educative prin care oamenii ar constientiza ca este nevoie sa consume multe produse de origine vegetala, naturala deoarece ar fi mai sanatosi astfel.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu