Inotul este
una dintre cele mai eficiente metode de remodelare corporala si de
imbunatatire a conditiei fizice, deoarece antreneaza toate grupele de
muschi. Desi nu asigura arderea constanta a caloriilor,
rezistenta apei reuseste sa modeleze natural coapsele, gambele,
abdomenul si fesele, oferind totodata rezultate vizibile asupra pielii,
prin combaterea cu succes a celulitei. Cu timpul, arderea caloriilor si
cresterea metabolismului derivata din inlocuirea grasimii cu masa
musculara poate conduce la o scadere in greutate semnificativa.
O ora de inot te ajuta sa arzi in jur de 600-700 calorii. Combinat cu o dieta echilibrata
si cu o hidratare corespunzatoare, de minim 2 litri apa pe zi, inotul
face adevarate minuni pentru corpul tau. Gandeste-te ca poti slabi
intr-un mod distractiv si deconectant!
Bineinteles,
o data ce te vei obisnui cu activitatea, vei gasi inotul o optiune
excelenta pentru a face miscare tot timpul anului. Inotul
te ajuta sa iti dezvolti forta si rezistenta fizica, iti oxigeneaza
sangele si creierul si poate fi practicat la orice varsta, fara riscuri.
Pe langa acest aspect, inotul are si
efecte psihologice pozitive, deoarece este o activitate placuta, ca si o
forma de meditatie, reduce stresul si relaxeaza si echilibreaza mintea
si corpul.
Chiar
daca il practici la mare sau in piscina, este foarte placut sa inoti.
Este racoarea binemeritata intr-o zi calduroasa de vara.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu